Закаливание

1. индивидуальный подход (с учетом состояния здоровья ребенка, типа  нервной деятельности);

2. постепенность (постепенный переход от слабых воздей­ствий к интенсивным);

3. регулярность (независимость от погоды и времени года)"

4. хорошее настроение ребенка при проведении процедур.

Факторами закаливания могут быть: воздух (аэротерапия), вода (водолечение), солнце (гелиотерапия).

Особенно следует подчеркнуть, что закаливание должно быть мягким, постепенным, не вызывающим у ребенка негатив­ных эмоций, и самое главное систематическим, а не от случая к случаю. Контрастные водные процедуры рекомендуется ис­пользовать с соблюдением основного правила «не допускать переохлаждения ребенка».

 

Температура в помещении должна быть 19-20° С.

1. Воздушная ванна (10-15 мин) с утренней зарядкой (6-7 мин) в трусах и майке с короткими рукавами.

2. Умывание водой температуры +28° С, к концу года сни­жающейся: летом — до +18° С, зимой — до +20° С. Дети старше 2 лет моют лицо, шею, руки до локтя.

3. Дневной сон: летом — на свежем воздухе, зимой — в хорошо проветренной спальне (15-16°С).

4. Прогулка 2 раза в день при температуре от +30°Сдо -15°С. В летнее время пребывание под лучами солнца от 5-6 до 8-ю мин. Повторять 2-3 раза в день.

5. Зимой — контрастное обливание ног (стоп и нижней трети голеней), температура воды +38°... +28° С... перед дневным сном. Летом — обливание ног после прогулки с постепенным (каждые 5-7 дней на 1°С) понижением температуры воды от +28° С до +18° С.

6. Ванна, температура воды 36-37°С, с последующим обли­ванием водой температуры 34-35°С перед ночным сном 2 раза в неделю.

 

1. Воздушная ванна с утренней зарядкой (в трусах и майке без рукавов). Продолжительность 10-15 мин, зарядка 6-7 мин.

2. Умывание водой с постепенным понижением температу­ры от +28° до +16°С (летом) и до +18°С (зимой). Дети моют лицо, шею, верхнюю часть груди и руки выше локтя.

3. Полоскание рта (дети 3-4 лет), горла (дети старше 4 лет) кипяченой водой комнатной температуры 2 раза в день (утром и вечером). На каждое полоскание используется около одной трети стакана воды.

4. Дневной сон на свежем воздухе, зимой в хорошо прове­тренной комнате.

5. Прогулка 2 раза в день при температуре от +30° до -15°С.

6. Пребывание летом на солнце от 5-6 мин до 10-15 мин. Повторять 2-3 раза в день.

7. Зимой — контрастное обливание ног (стоп и нижней тре­ти голеней), температура воды +38°... +28°... +38° С перед дневным сном. Летом — обливание ног после прогулки с постепенным (каждые 5-7 дней на 1°С) понижением температуры воды от +28° С до +16° С.

8. Ванна, температура воды +36°С, с последующим обливанием
водой температуры +34° С перед ночным сном

В оздоровлении часто болеющих детей важное значение име­ет систематическое проведение специальных комплексов лечеб­ной физкультуры, направленных на обеспечение хорошего дре­нажа бронхов и повышение тонуса дыхательной мускулатуры.