Береги сердце с молоду
03.02.2020
1322
0
Гимнастика, физические упражнения, ходьба
должны прочно войти в повседневный быт каждого,
кто хочет сохранить работоспособность, здоровье,
полноценную и радостную жизнь.
Гиппократ
Всемирный день сердца (World Heart Day) был утвержден Всемирной федерацией сердца при поддержке экспертов ВОЗ. Цель этой инициативы – напомнить обществу о том, каким ценным для нас является собственное здоровье, повысить осознание опасности беспечного отношения к болезням сердечно-сосудистой системы. Первоначально День сердца проводился в последнее воскресенье сентября, а с 2011 года у него фиксированная дата - 29 сентября. Новую дату ввели, чтобы акцентировать внимание общества на опасности, которая вызвана эпидемией сердечно-сосудистых заболеваний в мире, а также инициировать широкомасштабные профилактические меры в отношении ишемической болезни и мозгового инсульта во всех группах населения. Всемирный день сердца в 2015 году проводится под девизом «Сердце для жизни».
Кроме того, в России неделя, следующая за Днём сердца, обозначена как — Российская национальная неделя здорового сердца. А 2015 год по инициативе президента РФ В. В. Путина, объявлен Национальным Годом борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
В настоящее время сердечно-сосудистые заболевания являются главной причиной смерти в мире: ежегодно они уносят более 17 миллионов человеческих жизней. По данным научного центра сердечно-сосудистой хирургии, в России примерно 23 миллиона человек болеют сердечными заболеваниями. Основными факторами риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта являются:
Кроме того, в России неделя, следующая за Днём сердца, обозначена как — Российская национальная неделя здорового сердца. А 2015 год по инициативе президента РФ В. В. Путина, объявлен Национальным Годом борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
В настоящее время сердечно-сосудистые заболевания являются главной причиной смерти в мире: ежегодно они уносят более 17 миллионов человеческих жизней. По данным научного центра сердечно-сосудистой хирургии, в России примерно 23 миллиона человек болеют сердечными заболеваниями. Основными факторами риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта являются:
- повышенное (более 140/90) артериальное давление;
- высокий уровень холестерина и глюкозы в крови;
- потребление табака и алкоголя;
- несбалансированное (с низким потреблением овощей и фруктов) питание;
- низкая физическая активность;
- избыточная масса тела и ожирение.
Всемирная федерация сердца отмечает чрезвычайную важность того, чтобы усилия по борьбе с заболеваниями органов сердечно-сосудистой системы не ограничивались политическими мерами и действиями со стороны медицинских работников.
Люди во всем мире сами могут уменьшить риски сердечно-сосудистых заболеваний у себя и своих близких. Любой дом, как центр семейной и повседневной жизни каждого человека, является отличным местом, чтобы начать принимать меры по улучшению здоровья сердца. Немного изменив образ жизни и поведение дома с целью профилактики развития болезней сердца и инсульта, люди во всем мире могут жить дольше и лучше.
Люди во всем мире сами могут уменьшить риски сердечно-сосудистых заболеваний у себя и своих близких. Любой дом, как центр семейной и повседневной жизни каждого человека, является отличным местом, чтобы начать принимать меры по улучшению здоровья сердца. Немного изменив образ жизни и поведение дома с целью профилактики развития болезней сердца и инсульта, люди во всем мире могут жить дольше и лучше.
Всемирная федерация сердца определила четыре простые меры, которым необходимо следовать в повседневной жизни:
1. Не допускайте курения в доме. Отказавшись от курения, Вы улучшите состояние своего здоровья и здоровья Ваших близких.
2. Придерживайтесь принципов здорового питания. Ваш рацион должен содержать овощи и фрукты. Избегайте жирной, жареной и высококалорийной пищи, ограничьте количество соли до 5гр.в день
3. Поощряйте физическую активность. Ограничивайте время, которое Вы и члены Вашей семьи проводят у телевизора и за компьютером. Организуйте семейные прогулки, походы и игры на свежем воздухе.
4. Знайте цифры своего артериального давления. Зная Ваш риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, можно разработать конкретный план действий по улучшению здоровья сердца.
Сердечно- сосудистые заболевания могут протекать практически бессимптомно. Поэтому, даже если ничего не беспокоит, нужно хотя бы раз в три года измерять артериальное давление и пульс, делать ЭКГ, анализ крови на уровень глюкозы, проводить исследование липидного спектра. Это не сложно, зато поможет свести к минимуму риск развития осложнений, таких грозных, как инфаркт и инсульт, а также декомпенсация сердечной недостаточности. Придерживаясь этих правил можно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Тем не менее, не все заболевания сердца можно предотвратить. Свыше 70% всех сердечных приступов и инсультов, требующих экстренной медицинской помощи, происходят дома, когда рядом находится кто-то из членов семьи, который может помочь больному. Поэтому важно знать нужные экстренные телефонные номера, и какие меры следует принять, если инфаркт или ишемический инсульт развиваются дома. Если Вы подозреваете, что у Вашего члена семьи сердечный приступ или инсульт, немедленно обратитесь за медицинской помощью. Всегда имейте под рукой телефоны экстренных служб.
Всемирная федерация сердца предлагает следующие признаки и симптомы сердечного приступа или инсульта.
Признаки сердечного приступа:
● Дискомфорт в грудной клетке, в том числе сжимающая боль в груди или за грудиной.
● Дискомфорт и / или боль, которая распространяется на другие области верхней части тела, например, на одну или обе руки, под лопатки, на спину, шею, верхнюю или нижнюю челюсть или в область желудка.
● Одышка с чувством или без чувства дискомфорта в грудной клетке.
Другие признаки включают: необъяснимую слабость или усталость, беспокойство или необычную нервозность, холодный пот, тошноту, рвоту, головокружение и обморок.
Признаки инсульта:
● Внезапная слабость в лице, руке или ноге, чаще всего на одной стороне тела.
● Внезапное помутнение сознания, проблемы с речью или с пониманием речи.
● Внезапные проблемы со зрением в одном или обоих глазах.
● Внезапное нарушение походки, головокружение, потеря равновесия или координации.
● Внезапная сильная головная боль по неизвестной причине.
Если Вы наблюдаете любой из этих признаков, которые могут быть преходящими, немедленно вызывайте скорую помощь. Помните, чем раньше начато лечение, тем оно эффективнее.
Всемирная федерация сердца призывает людей в каждом доме по всему миру присоединяться к борьбе за сохранение здорового сердца и благополучия своей семьи!
От всей души желаем, что бы у Вас никогда не болело сердце! Берегите его смолоду и заботьтесь о нем всю жизнь!
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
Источники:
http://www.calend.ru/holidays/0/0/2787/ © Calend.ru
 36‐14‐03<br/><img src=/uploads/userfiles/shared/Image/icons/phone-icon.png> +7 (4912) 33‐74‐55){kind=icon}
+7 (4912) 33‐74‐55 33‐00‐93<br/><img src=/uploads/userfiles/shared/Image/icons/phone-icon.png> +7 (4912) 33‐17‐30){kind=icon}
+7 (4912) 33‐17‐30
